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2015-07-27 10:21:54
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睡覺前玩手機 請做好這五點保護你的眼睛!

標簽:睡覺玩手機,如何保護視力 三星 Galaxy S 韓版 (M110S)刷機包下載

  睡覺前刷微博看朋友圈,不知道從何時開始大家都習(xí)以為常了。但,你知道睡前躺床上玩手機對眼睛傷害有多大嗎?輕則容易近視,重則視網(wǎng)膜脫落引發(fā)青光眼、白內(nèi)障等傷害,長此以往極其傷害身體健康。所以,如果戒不掉睡前玩手機的習(xí)慣,就不能偷懶,簡單5個動作教大家減少眼睛傷害。

睡前玩手機?你必須要知道的5個安全措施

  1.晚上玩手機盡量開燈。正常情況下,人看近距離的東西時瞳孔會縮小,但在較暗的環(huán)境中瞳孔會放大,所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。屏幕的亮度與漆黑的環(huán)境對比度過大,也會造成眼睛疲勞。

  2.手機向下傾斜45度左右,開夜間模式。注意夜間玩手機向下傾斜放,避免強光直射正對眼睛。同時,把瀏覽器、閱讀器盡量調(diào)到夜間模式,最好選用冷色調(diào)中性色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色,因為色差最大,最費眼睛。

睡前玩手機?你必須要知道的5個安全措施

  3.仰臥玩手機,對健康影響較小。這樣身體每個部位都會比較舒適,也可以用被子或抱枕墊在手肘下提供支撐。不要側(cè)躺,側(cè)躺對左右眼睛的壓迫力最大,會造成左右眼睛視力偏差。而俯臥影響手肘、腦部的血液循環(huán),容易造成頸椎以上惰性缺血。

  4.連續(xù)看手機不超過半小時。建議看手機半個小時之后閉上眼睛休息一會兒,如果眼睛感到疲勞,看看遠方或滴眼藥水緩解。

  5.多做眼部運動緩解疲勞。眼睛望向遠方(大約5米),持續(xù)幾秒,再看自己的鼻尖,同樣持續(xù)幾秒,可如此反復(fù)做幾次。這樣能充分舒展眼部晶狀體,緩解視疲勞。

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