7動凱格爾運動app是一款科學(xué)認證的個性化運動訓(xùn)練助手，每天花7分鐘，耗時7天，通過凱格爾運動鍛煉盆基底群，幫助產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)身材，改善身體狀況。該app是首家AI盆底肌訓(xùn)練系統(tǒng)，無需打針吃藥，通過鍛煉自然改善身體，解決難言之隱。功能包括伴侶雙修、健康測試評估、專屬定制訓(xùn)練方案、精品課程、真人教學(xué)、豐富社區(qū)、情趣商城、多種訓(xùn)練模式和背景音樂、互動PK、百人組團等。

7動app功能

【盆底肌測試評估】讓你不用樂心健康等任何智能手環(huán)穿戴設(shè)備儀器，在家就能知道自己的盆底肌狀況；

【盆底肌分值訓(xùn)練】系統(tǒng)根據(jù)訓(xùn)練強度給出相應(yīng)的分值，每次訓(xùn)練都能直觀方便地看到樂刻運動帶來的整訓(xùn)記錄；

【自定義挑戰(zhàn)計劃】自定義挑戰(zhàn)鍛煉目標，讓你挑戰(zhàn)自我，還能贏取婚禮紀念冊，米兔玩偶等精美禮品；

【她社區(qū)平臺】分享夫妻戀愛記錄的甜蜜回憶，情侶空間的小恩愛情話，家長管理掌心寶貝的趣事，媽媽幫寶寶樹立健康生活好習(xí)慣的方法，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)技巧，兩性生活健身食譜，給寶寶起名把孩子培養(yǎng)成小天才，給家里的小豆苗預(yù)約疫苗預(yù)防接種服務(wù)等等話題，我們無話不說。

【情景模式】即刻運動打卡全國各地景色，既有千江瀾渟的大好河山背景，也有身姿矯健的海豚家背景，讓老來鍛煉的用戶身臨其境不自覺的感到舒適放松；

【情景音樂】專屬背景音樂可以任意選擇更換，潮汐等多種自然聲音讓運動不再枯燥乏味；

【情景語音包】有粵語、東北話、四川話等各有特色的方言，還有沉穩(wěn)男音、御姐音、蘿莉音、糖貓?zhí)鹈垡舻忍厣Z音包，讓鍛煉趣味無窮；

【私密日記】通過日記記錄大姨媽月經(jīng)期，以及其他日常生活中的點點滴滴，給你一個只屬于自己的產(chǎn)后陽光守護空間；

【每周周報】時刻關(guān)注自己的運動表現(xiàn)，每周末都可以獲得上一周盆底肌群和身體功能數(shù)據(jù)的小結(jié)，7動健身助手親情關(guān)懷幫你更清晰的了解鍛煉效果，看到自己的蛻變；

【多種訓(xùn)練情景】睡眠、行走、下蹲、臺階、普通模式等多種智慧樹訓(xùn)練模式，讓你的凱格爾訓(xùn)練更全面，更有效果。

【真人綜合教學(xué)】專業(yè)真人健身教練指導(dǎo)你的每一個動作，讓你快速入門，輕松修復(fù)腹直肌分離，學(xué)會優(yōu)學(xué)派凱格爾呼吸法、瘦身瘦腿瘦腰、練成馬甲線人魚線。

【精品特色學(xué)院課程】精品享睿課程，名家講解各種薄荷健康知識，為你的PC肌安全保駕護航。

【運動&情趣商城】垂直豐富的各類商品，會員盡享超低折扣，提供拼多多式團購服務(wù)，拼得多省得更多。

【互動PK】用戶間進行訓(xùn)練PK，各種訓(xùn)練方式的玩法PK對戰(zhàn)，勉勵自己又激勵他人。

【百人組團】200人的組團互動，讓你找到志同道合的盆友，相互監(jiān)督咕咚咕咚地提醒鍛煉，交流自己最新氧的健身筆記，還可以參加線下西瓜皮活動，見到?jīng)]用一甜相機美顏的真實盆友哦。

【伴侶雙修】與愛維寶貝伴侶雙修，還有優(yōu)活手環(huán)等超值福利，其樂融融。

7動app特色

1、產(chǎn)后修復(fù)改善產(chǎn)后膨出、脫垂、尿失禁等問題；

2、讓女性緊致水潤，增強敏感體質(zhì)；

3、增強男性身體機能，提高生活情趣；

4、舒緩久坐，改善盆底充血，預(yù)防和改善前列腺疾病。

7動app優(yōu)勢

1、系統(tǒng)根據(jù)訓(xùn)練強度和難度給你增加匹配自身狀況的分值，讓你每次訓(xùn)練都能直觀方便地看到運動帶來的效果；

2、全自定義目標的挑戰(zhàn)，讓你挑戰(zhàn)自我，還能贏取禮品；

3、專家科普，有趣、有用的知識話題，讓康復(fù)之路不再孤單；

4、豐富精彩的視頻，讓你更好地認識和解決難題；

5、全國各地景色，千江萬水，大好河山的背景，讓人身臨其境；

6、海底世界和蔚藍天空讓你的訓(xùn)練不乏味。

盆底肌/pc肌鍛煉有什么好處？

1、女性產(chǎn)后恢復(fù)寶典，修復(fù)產(chǎn)后膨出、脫垂、尿失禁等問題，使身體如初康復(fù)

2、美麗修行讓女性緊致水潤越來悅美，體質(zhì)動人好看，是時尚美麗神器

3、每日瑜伽增強男性骨盆健康，拉伸筋絡(luò)，運動健身養(yǎng)生

4、改善成人盆底充血排毒，多點預(yù)防能夠改善前列腺疾病，得到更美g動的兩性生活體驗

更新日志

1、優(yōu)化穩(wěn)定性;

2、提高居家碎片化時間鍛煉的追蹤效果。

1對1貼心服務(wù)和十多種趣味鍛煉功能等你來~

新版本提高了穩(wěn)定性，優(yōu)化了用戶體驗。